Названы ежедневные правила для защиты от аутоиммунных болезней

Патологические состояния организма, при которых иммунная система атакует собственный организм, известны науке как аутоиммунные заболевания. Они пока плохо изучены с точки зрения понимания причин возникновения. Считается только, что в группе риска женщины детородного возраста и те, кто часто подвержен воздействию токсичных веществ. В целом же аутоиммунные заболевания могут развиться у потенциально любого человека в любом возрасте. Однако врачи полагают, что меры профилактики такого риска существуют. Терапевт Ольга Шуликина в беседе с "Российской газетой" рассказала подробности об этих болезнях. По ее словам, они условно делятся на два типа - локальные (поражение отдельных органов) и системные (поражение всего организма). Считается, что на развитие болезней влияет совокупность факторов - в том числе наследственность и образ жизни. И последний как раз возможно корректировать. Чтобы уменьшить риск возникновения иммунной патологии, врач советует скорректировать диету в пользу здорового питания: обязательно употреблять свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, а также исключить продукты с излишками рафинированного сахара, соли и холестерина. Также терапевт отметила, что важно долечивать простудные заболевания. Помимо этого - минимизировать стрессовые ситуации за счет расслабления от медитации, чтения книг, умеренных спортивных нагрузок. "Нарушения в центральной нервной системе, - пояснила врач, - способствуют увеличению чувствительности иммунной системы". Также терапевт отметила, что человек должен полноценно отдыхать и нормально спать, так как плохой сон приводит к сбоям в гормональной выработке. Читайте также: "Названы три простые привычки против старения мозга"

Названы ежедневные правила для защиты от аутоиммунных болезней

Патологические состояния организма, при которых иммунная система атакует собственный организм, известны науке как аутоиммунные заболевания. Они пока плохо изучены с точки зрения понимания причин возникновения. Считается только, что в группе риска женщины детородного возраста и те, кто часто подвержен воздействию токсичных веществ. В целом же аутоиммунные заболевания могут развиться у потенциально любого человека в любом возрасте. Однако врачи полагают, что меры профилактики такого риска существуют.

Терапевт Ольга Шуликина в беседе с "Российской газетой" рассказала подробности об этих болезнях. По ее словам, они условно делятся на два типа - локальные (поражение отдельных органов) и системные (поражение всего организма). Считается, что на развитие болезней влияет совокупность факторов - в том числе наследственность и образ жизни. И последний как раз возможно корректировать.

Чтобы уменьшить риск возникновения иммунной патологии, врач советует скорректировать диету в пользу здорового питания: обязательно употреблять свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, а также исключить продукты с излишками рафинированного сахара, соли и холестерина.

Также терапевт отметила, что важно долечивать простудные заболевания. Помимо этого - минимизировать стрессовые ситуации за счет расслабления от медитации, чтения книг, умеренных спортивных нагрузок.

"Нарушения в центральной нервной системе, - пояснила врач, - способствуют увеличению чувствительности иммунной системы".

Также терапевт отметила, что человек должен полноценно отдыхать и нормально спать, так как плохой сон приводит к сбоям в гормональной выработке.

Читайте также: "Названы три простые привычки против старения мозга"